AFROHIT – El despertar del fuego interior

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DESCRIPCIÓN

El cuerpo humano es una de las tecnologías mas complejas y misteriosas del universo. Tal y como comprendemos el organismo humano, con sus fluidos, moléculas y minerales; representa en sí mismo una versión micro de nuestra idea del cosmos. De manera que, el cuerpo es la medida de todas las cosas y es también la nave que nos permite recorrer el viaje de la existencia vital humana.

 

Es posible identificar, en diferentes culturas humanas, la metáfora, del cuerpo como una forma de comprender el entorno que nos rodea. En muchas tradiciones incluso, se hacen evidente cartografías e ilustraciones simbólicas de estas posibles relaciones. Encontrando un camino y un tono de relaciones cada uno de forma particular hacia el conocimiento del cuerpo, el viaje adentro de sí mismo, antes del lenguaje, pero a la vez hacia afuera de sí.

Características

  • Despierta tu “fuego” o energía interior.
  • Desarrolla coordinación y entrena tu resistencia corporal.
  • Adquiere prácticas de estiramiento y calentamiento para tus rutinas cotidianas.
  • Mejora tus habilidades sociales con la Danza ¡Muévete con confianza!

¿A quienes está dirigido?

  • Público general entre los 14 y los 68 años.
  • Personas aficcionadas con o sin experiencia en la danza.
  • Instructores y profesores de danza o artes escénicas, interesados en adquirir el sistema de entramiento con sus prácticas de estirameitno calentamiento, ritmo y disociación.

El presente curso es una propuesta basada en una investigación sobre las bases esenciales de las danzas “AFRO”, desde la “disociación” y “el ritmo” hasta entender aspectos fundamentales como la respiración y la intención para la cual se respalda en la funcionalidad del HIT y en la introducción a la meditación MINDFULNESS.

AFROHIT - Las raíces del ritmo

1. Meditación Inicial

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Meditación Inicial

Esta meditación, la guiaremos con una técnica de respiración milenaria llamada "Pranahyama". Descubrirás un estado de calma y serenidad aplicando está ancestral serie de respiración, recordando allí el principio de toda meditación.

Estiramiento Inicial

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Estiramiento Inicial
20 Minutos

Vamos con un estiramiento que estimule el flujo de energía en nuestro cuerpo. Esta sencilla rutina integra ejercicios sencillos para realizar con toda la atención en nuestras posturas, en nuestros músculos y extremidades.

 

3. Calentamiento

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Calentamiento
20 Minutos

Ahora con este calentamiento activaremos nuestro cuerpo. Para que la energía ya activa se disponga y tengamos plena disposición de nuestro cuerpo a nuestro propósito.

4. Torso

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Torso
20 Minutos

Empezar a reconocer nuestro cuerpo es el objetivo de este curso. Así entonces, vamos a iniciar con el reconocimiento de nuestro torso pues es parte fundamental para desarrollar las figuras que veremos más adelante.

5. Cadera

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Cadera
20 Minutos

Teniendo ya conciencia de nuestro torso, vamos a reconocer y activar nuestra CADERA.

6. Figura 1 - Disociar

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Figura 1 - Disociar
20 Minutos

La "DISOCIACIÓN"  del torso y la cadera es uno de los primeros retos para las danzas AFRO. De manera que para lograr movimientos libres y espontáneos debemos desbloquear toda rigidez, tanto como sentir que nuestro cuerpo se va liberando y conectando en si integridad.

7. Figura 2 - Ritmo

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Figura 2 - Ritmo
20 Minutos

El ritmo es algo natural, nuestro cuerpo funciona a partir de ritmos; la respiración, el corazón, el flujo de la sangre; son pues ritmos naturales de nuestro cuerpo.

8. Figura 3 - Hit

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Figura 3 - HIT
20 Minutos

Vamos ahora a incorporar algunos elementos del entrenamiento funcional, para desarrollar habilidades corporales y físicas (desarrollar  mayor resistencia pulmonar, fortalecer músculos, adquirir más fuerza), 

9. Figura 4 - Catarsis

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Figura 4 - ¡Catársis!
20 Minutos

Hemos logrado avanzar de forma muy consciente hasta este módulo. Podemos ahora integrar todo lo que hemos aprendido y de esta forma sentirás como tu cuerpo genera una catársis. 

10. Estiramiento Final

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Estiramiento final
20 Minutos

BONUS TRACK - ENTRENAMIENTO COMPLETO AFRO TRADICIONAL

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FULL ENTRAMIENTO AFRO TRADICIONAL
28 minutos

FULL CLASE COMPLETA, inspirada en el "AFRO TRADICIONAL". Entrenamiento basado en nuestro método "AFROHIT, el despertar del fuego de interior".

LA MATERIA SONORA DEL CUERPO

— 06 Septiembre de 2023


 

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Obtén el curso
Enrolled: 9 students
Duración: 2 horas
Conferencias: 11
Vídeo: 45 Minutos
Nivel: Principiante